Question

膝盖久蹲后疼痛

本人高中生，平时踢足球比较多，膝盖久蹲后（比如上厕所）非常疼，活动时有嘎蹦嘎蹦的声音，以前没有受过伤，请问是怎么回事？

Answer 1

膝盖一般都是复合型的伤害:韧带受伤加膝盖积水.膝盖是运动很重要的一个关节,运动量很大,就算不运动的情况下,平时的走动都靠韧带的拉伸来发力.我们作为普通人韧带受伤只能靠静养才能恢复,如果以后还想继续保持高强力的运动的话,具体说就是起码要100天不对膝盖有任何的动作,说白了就是躺床或者撑拐,然后半年内尽量不发力.因为韧带没有血管,所以恢复只能靠自身的恢复力,多吃点含高元蛋白的东西,比如猪皮\脚筋\牛筋之类的,有空多对受伤的地方按摸.最好一年之后根据自己膝盖的感觉再慢慢逐渐提高运动强度.
膝盖受伤膝盖腔会产生积水,积水的消除也只能静养三个月以上,或者可以用针桶筒出来,但用针筒抽的话本身也有负作用,因为膝盖腔和脑颅一样是真空的,有异物进入始终会有一定的影响,况且抽积水也是治标不治本的一种方法.
兄弟,如果你还年轻的话,以后还想继续运动,从今天起就停止运动,能不走路就不走路,有空多自我对膝盖进行按摸,半年之后再看情况吧.如果你已经有30多岁了,我就劝你可以放弃大部分的运动了.其实你现在的情况已经很严重了,如果你还继续这样下去,你的腿会废掉的.
最后,祝你早日康复!!!
还有如果十分疼痛请尽早就医！！！对症治疗！以上仅供参考！

Answer 2

深蹲膝盖疼痛原因及预防方法