Question

男孩子 跑步减肥会不会变壮 而不是瘦！

Answer 1

回答：男孩子 跑步减肥会不会变壮 而不是瘦？
根据速度的快慢跑步三种：
（1）100米、200米是速度项目。锻炼的是肌肉中的白肌纤维，持久的锻炼可以增加肌肉的体积。也就是你所说的“变壮”。
（2）1500米以上是耐力项目。锻炼的是肌肉中的红肌纤维，持久的锻炼可以肌肉的体积变小。加上皮下脂肪和肌间脂肪的消耗，腿会变得越来越细。当然这种细是有一定限度的。
（3）400米、800米是速度耐力项目。运动效果（粗细）介于两者之间，更趋向于短跑效应。
提示：要想使你的腿变细，建议选择3000米以上项目。最好不要低于1500米。

追问

你确定你的方法有效么？万一跑的越远越 腿越粗呢？

追答

这是一个简单的运动生理常识，你们的任何一位体育老师无论年龄大小都学过这门课。想知道或了解其中的知识，你可以请教他们之中的任何一位都可以。前提条件是她或他一定是正规大学的毕业生。别着急，这个问题很简单！

Answer 2

会变壮 但是要坚持 另外 建议 做别的运动 例如:仰卧起坐等

Answer 3

不会的，我弟弟从一个胖子变成了瘦子，就是每天坚持跑步锻炼，另外饮食正常就行，不要太油腻，你瘦下来就再也胖不上去了

Answer 4

这个你大可放心，通过跑步会使得你的肌肉更加强壮，肌肉组织更加丰富，不会变瘦的！

Answer 5

跑步能促进肠道蠕动，加快食物排泄，减少身体更多营养的吸收，达到减肥作用。当然能使身体强壮。减肥和瘦是两码事。