Question

保护视力最好的方法是什么

做眼操、眨眼、转眼球哪个好？或者有其他的好办法？
男，高一，视力5.1、5.2

Answer 1

眼睛保养的七种方法
1、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

Answer 2

平时要注意用眼卫生，生活规律，饮食习惯

谨防用眼过度，避免长期疲劳感导致视力下降
应多食用含有叶黄素和维生素类的蔬果，比如猕猴桃、菠菜、蛋黄…
适当补充叶黄素眼营养品可预防视力下降、视疲劳，比如鹭亭L20叶黄素。
鹭亭所含叶黄素可以有效控制近视度数的发展，提升视觉敏锐度，建议长期服用，效果更佳！

追问

做眼操、眨眼、转眼球哪个好？或者有其他的好办法？

追答

这些都是舒缓眼睛的办法。
休息的时候可以选一处远一点的绿叶注视20秒，再换一处近的绿叶注视20秒，如此反复交替10分钟，可有效的改善近视，不失为矫正视力的好办法哦

Answer 3

做眼操跟适当放下手中的活，移位让眼睛看到绿色植物，这样会比较好，我用3C产品快9年，都没一点近视。

Answer 4

多让自己眼睛休息
如：经常看看远方，看看绿色
眼睛疲劳时，要闭目一会
吃些肝累、胡萝卜之类食品

Answer 5

佩戴视康1+1近视控制镜，淘宝马在飞翔的小店就有