Question

如何医治失眠

Answer 1

多做些有氧运动就会感觉身体很轻松。每天睡觉前用热水泡脚半个小时，上床后做漫漫做深呼吸，心里想着呼，吸，这样你就可以睡个好觉了。

Answer 2

吃点谷维素！维生素B1，可以缓解 失眠！！不会有依赖性！或者喝点安神补脑液

Answer 3

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 4

晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。

Answer 5

躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。