Question

左关膝内侧副韧带及前交叉韧带术后现在44天还不能伸直，弯曲60度，能达到要求不？如何继续锻炼？

Answer 1

膝盖手术后，我的腿功能尚未完全恢复。特别总结功能锻炼方法：

1。座椅蹲下。慢慢地，慢慢下蹲，逐渐增加的角度，在其他运动项目。 10-20，背部要挺直。
2。脚小下蹲，双脚打开10厘米，蹲下来，长约10厘米，10?30分钟。

3。壁下蹲90，100，120度时间为1-5分钟或更多。特别是年轻的膝盖有伤，，或楼上的货架老人的。

坐在双手扶住大腿上，慢慢伸直慢慢下降超过10分钟，每天最大可能的角度。适用于膝关节术后功能恢复。

5。设备：慢启动慢放10-30分钟。 120度10分钟，发电机有助于滑液。

6。膝盖按摩：A.按压痛点4-5。每点1分钟。

B. 5点左右。每点1分钟。

C.掌擦髌骨。约3分钟。松解粘连。

D.右四头肌骨骼。

E.揉膝盖向上和向下两侧，一侧为1.5分钟。

F.揉着膝盖的上下两面，一面为1.5分钟。

7。卧位或坐位，数1,2,3,4提升大腿，然后慢慢放下。

另外，爬上爬下楼梯是最受伤的关节，尽量避免

Answer 2

这个不好说，最好能拍个片子，看看里面有没有粘连。最怕的是就是粘连，没有的话做点基本运动就行。