Question

如何减肥才是最好的?最有效的?

Answer 1

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 2

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+
贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，
虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。（我的方法）
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个玄米交nang荷叶的减肥东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多说啥）
祝楼主减肥早日成功！
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Answer 3

上次帮网友介绍的方法，她们觉得可行，还不错。。。。
要说的是，就是从控制饮食着手，简单地就能做到。。。
1除了正常的三餐外，不吃任何零食，（因为一般的零食热量都很高的）
2吃饭吃到七八分饱，就不要吃了，（因为，吃到很饱，或是十分饱，都有可能把胃撑大）
3特别是晚饭，尽量少吃（晚上运动量少，或是本身不想运动，那就得少吃）
4睡前3-4小时不要吃东西（这样才不容易堆积脂肪，如果实在饿，可以吃点水果，水果可以排毒清肠，或是喝点酸奶，有利于胃肠蠕动，是帮助消化的，所以不用担心）
不知道有没听说过，减肥中的这样一句话：多吃多运动，少吃少运动。吃的少了，胃也会缩小，最主要的就是管住自己的嘴，不饿的时候看到再好吃的东西，也要抵挡住诱惑。。。。。
合理地控制好饮食，健康地减肥，并不是件难事，只要你肯按照上面的做，一定能瘦下来。

Answer 4

我来介绍最为简单和实在的方法：每天一颗苹果，苹果对于较肥的人有很好的作用，它能预防糖尿病！还每天喝点绿茶，它既有减除你身体上的脂肪又有预防杂病的功效，何乐而不为！偶尔再喝点健康饮品——苹果醋，那便是上上法了！接着便是饭后运动了：所谓饭后百步走，活到九十九,吃完饭后半个小时再散下步!希望能帮助你～～～

Answer 5

不吃饭么！或者吃减肥药！

我以前155CM，135斤！

现在是92斤！

我吃的婷美丽人，2个月瘦了30斤

不过吃药的话还是只是控制食欲，吃药的同时，要不吃主食，吃点水果或蔬菜就好了，还要运动！当时我是高考完减肥的，我去打工啊，找那种不管饭的地方打工，多干活，每天上下班走路，要走40分钟，其实我是在亲戚家打工的，所以有累活都让我干，到开学我收到了104斤，呵呵，现在我也在减肥呢，我要减到80斤，不过我现在不吃婷美丽人了，貌似产生抗药性了，我在吃韩国终极瘦身，吃了一个星期了，没怎么吃饭，明显身上的肉又松了，哈哈，估计两个月就可以到我的目标了！