Question

总是感觉很困,想睡觉，怎么办。

在上课的时候总是迷迷糊糊的，觉得不清醒，总是很困，想睡觉，求解决。睡醒以后还是这样。

Answer 1

你好，困倦，容易瞌睡，是因为平时缺乏运动，没有精神，要多出去走走锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康。在晚上可以喝点安神补脑液来调解一下。

Answer 2

治疗
[治疗方针]
严格作息时间、多运动、进行心理调节等治疗。控制患者的症状，改善患者的生活质量。
[药物治疗]
主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。
[其他治疗]
主要从生活规律方面进行调节。 1.严格遵守作息时间，对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先把握好生活节奏，不要熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。 2.有积极的生活态度，每天制定生活学习计划，认真努力完成。对于因自尊、感情支持产生的问题进行心理咨询很重要，尤其对嗜睡者重要，因为他们不能完全发挥自身潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

Answer 3

这叫睡眠不足综合症。常常睡，但没有一次睡十足的，累计欠觉太厉害了，解决的办法是找个时间，狠狠的睡一觉，彻底满足，然后进入正常状态，

Answer 4

我也有过你这种情况，是熬夜造成的，我觉得应该每天按时睡按时起，生物钟调好，就没问题了。

Answer 5

这种问题本人以前包括现在还有，第一种问题是不按时作息；第二是身体不协调处于亚健康吧；第三就是心理因素作怪吧，如果你对上课不感兴趣，不知不觉就会打瞌睡了，本人就是深受第三种的折磨了（纯属个人经验）