Question

我今年十七岁 身高才1.58m 感觉自己太矮了 请问有什么办法可以快速长高

我感觉（只是感觉）自己发育的有点慢 我脸上还从来没长过青春痘之类的 只要能快速长高 我什么办法都可以接受 服用增高药也行 本人抽烟 有时也会sy

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

不可能迅速长高的哟 男生一般到23岁身体各机能就完善了 含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。还有豆腐，虾皮，牛奶。
骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。
同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。
少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。

Answer 3

你是男孩吗？要是是男孩的话，确实有点矮了。青春痘吧不是所有人都长，很多人不长那个的。现在不高，不过也不用太着急，男的发育的本来就晚，好些上了二十还长挺多的呢。你平时的话可以多打篮球，这个能助于长高，多运动，多吃饭，吃有营养的。

追问

还有其他办法没有 我一个多月从我1.57 长到1.58 感觉长得太慢了 我可以试着吃一些增高药吗 对了 我爸爸身高才1.52 我妈身高1.55 我想快点长高呀

追答

先天影响占百分之三十，后天占百分之七十。所以说你那可能部分原因是遗传，但是也不要灰心，吃饭不要挑食，营养均衡，多吃多运动好了。着急吃不了热豆腐，心态要放好。最好不要吃增高药，那个基本上都是假的，都是淀粉糖做的，没啥用。

Answer 4

均衡营养 多加锻炼 每个人的身体状况不尽相同，有的发育早有的发育晚

追问

那我会不长高了吗 别人说我不会长了 我好担心

追答

亲 你才十七岁 刚刚才开始发育 怎么会不长了呢 有好多人结婚以后还长呢 再说你还没有过发育的年龄

Answer 5

每天坚持喝牛奶和锻炼 差不多一个季度到半年就能长高 我就是那样长高的

追问

我可以坚持你说的这些方法 请问还有什么方法可以帮助我快速长高 比如吃增高药之类的

追答

这样子怕对身体不好 貌似目前市面上没有这类的好药 还是不要吃比较好