Question

脚背软组织受伤如何止痛？

我训练跑步的时候，往后压大腿练大腿肌肉，由于动作不规范把脚背压伤了，骨头没事，可能是软组织受伤，有四五天了，贴了膏药，红肿好多了．但是还是很痛，脚掌无法用力，跑步就更没法跑了，请问用什么好的方法可以迅速止痛，谢谢了！

Answer 1

1、如果要快速镇痛，那就冷敷，用冰块，让充血的血管迅速降温收缩，最好再加芬必得喷剂或者云南白药喷剂都行，但是冷敷最大的副作用就是容易留下后遗症。如果严重的话以后阴天下雨会痛（我就是啊），如果你不是职业运动员，不急着比赛的话，建议你还是采用办法2。

2、就是热敷法，镇痛作用弱，也慢，但是不用易留后遗症。每天用热水泡脚，用热毛巾热敷都可以。

Answer 2

可以敷点药，例如云南白药，什么的，关键是多休息，也可以冷敷，尽量不用伤脚走路

Answer 3

像这种伤，迅速止痛只能是治标不治本，很容易落下后遗症，建议你还是静养一段时间，等彻底好了再作剧烈运动，否则，即使现在好了，将来还是会经常感觉到那个部位会有酸痛感。

Answer 4

尽量少运动，自己在睡觉前用热的毛巾覆着，也要多休息，不走路是不可能的哦，没事的时候用药膏，或者用冰块附着

Answer 5

“JACKIE十四”的方法就算算不上王道也是最有人性的了，我就有朋友拖着最后不得不放弃了“大运动量活动”，个人建议有条件的话进行进一步检查，毕竟身体是自己的，换句话说没好身体也没有运动的本钱，好运，朋友！