Question

夜晚特别是 睡觉的时候我的脑袋里总会浮现一个很恐怖的画面特别是鬼的什么的，害的我惊恐不以。谁能帮帮我

Answer 1

所谓日有所思夜有所梦，也许你看恐怖片看多了。教你一个很简单的办法，楼主可以试试哟。不知道楼主的英语水平咋样，不好最合适。睡觉前就背英语单词。（或者你很不喜欢的东东，如数学啊什么的，我就一看英语就想睡觉）保证你会犯困。注意力一份散了。当然就不会想到那些东西啦。持续这样几天。应该能让身心平静下来的。还有。。。。绝对不能吃什么安眠药类的，睡前可以喝点开水。安眠药会上瘾的。。习惯了以后基本没安眠药难以入睡了。

Answer 2

1、少看恐怖片，恐怖书籍
2、卧室内不要贴人像，不要有宝剑，雕塑等，要温馨舒适
3、睡前吃些有助安眠的食品或药品
4、醒后不要给别人说梦，否则会强化记忆
5、白天要多一些室外体力活动，多晒晒太阳
6、卧室里可以晚上留一盏微弱的灯光
7、睡前读诵佛经或圣经（前提要和你信仰不违背）

Answer 3

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Answer 4

少看看这种恐怖的东西了
睡觉前 想想 未来几天有什么很值得期待的事情
尽量 让自己放松下来