Question

长时间对着电脑，眼睛比较疼

长时间的对着电脑，眼睛好疼啊，哎，怎么办好呢

Answer 1

电脑的液晶屏幕光谱中含有大量的蓝光，这个被视光学界研究证实是对眼睛伤害最大的原因。
根据相关调查，在20至50岁的工作女性中有一半人每天使用数码产品超过11个小时以上。而由于承受的蓝光过多，大多数女性都存在着不同程度的失眠和神经衰弱。
白光中含有的蓝光可强力抑制褪黑激素，从而阻碍睡眠和做梦，破坏人体昼夜节律。并且，人们晚上在看电脑或是电视时，不仅会给眼睛带来负担，更会令大脑产生兴奋感，不易睡着，从而降低睡眠质量。
因此，电脑前保护眼睛的有效方法
1、佩戴蓝光防护眼镜，比如德国的哈啰电脑眼镜，可以有效抵抗电脑蓝光对眼睛造成的慢性光损伤。
2、注意休息，每次看电脑不超过一个小时，休息眼睛10分钟，有规律的休息和眼保健操。
3、适量补充叶黄素和复合维生素，增强眼底的抗氧化功能。