Question

一天吃3到4个鸡蛋可以吗

Answer 1

太多了。

一、每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化，较为合适。不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

二、鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。

拓展资料

1.鸡蛋的烹调方式无非就是煎、炒、蒸、煮，由于鸡蛋本身含有较高的脂肪，再经过油脂的烹制，不仅大大降低了鸡蛋的营养价值，还使人们在食用的过程中增加了脂肪的摄入量，因此不建议过多食用煎、炒烹制的鸡蛋。

2.每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

百度百科——鸡蛋

Answer 2

一般人不可以，如果不吃肉，只吃奶、蛋，也就是奶蛋素的人，一天3-4个应该是可以的。
1、一般人一天吃一个鸡蛋就可以了，吃多会考虑胆固醇太高而影响身体健康。
2、胆固醇是由人体自行合成，身体机能健康的人可以自行调控。虽然一天吃进3-4个鸡蛋，蛋黄的胆固醇超高。但吃进的胆固醇量多时，体内合成就会减少，多余的胆固醇也会代谢掉。
3、所以胆固醇高并不是单一食物就可以影响的，奶蛋素的人都不吃肉或是胆固醇偏低的人，每餐吃一颗蛋，一天3-4个鸡蛋是可以的。
4、在营养学的观点来看，蛋是完美食物，人体所需要的营养素它几乎都具备了。蛋带壳，低温烹煮营养素最不会流失，蛋不会因为烹煮方式而改变胆固醇。生鸡蛋内有大量的沙门氏杆菌，生吃容易造成肠胃道发炎，熟蛋营养跟生鸡蛋一样，所以不要吃生的、半生的鸡蛋。
　　

Answer 3

Answer 4

看你怎么吃了，长期吃肯定不行，有研究说每天吃1个鸡蛋的比每周吃2-3个的死得快，结论不一定正确，但是凡事都要把握度。一天吃更多，只要不噎着就没事，不会中毒，只是要注意长期效应。

Answer 5

其实身体健康的人一天一颗就已经足够了 你过多的量会造成胆固醇的问题! 祝好