Question

消化功能差，做什么运动对肠胃有好处？

我有点慢性胃炎，消化功能很弱且紊乱，平时除了吃药之外还需要做什么运动？
例如慢跑，健身举杠铃等，仰卧起坐？具体哪种运动对肠胃蠕动最好？
（请大家看清楚我的问题回答。我在这里说句难听的话，如果想混分的人早点滚蛋，不要浪费时间！）

Answer 1

睡前双手交叠在肚脐，然后顺时针用手掌在肚脐周围揉100下，逆时针100下，第二天见效。
实在太顽固的就多买些香蕉饭后吃。这是针对便秘的应急方法。
当然最科学的还是坚持按时吃饭、清淡饮食，多吃含水和纤维的蔬菜，在配合适当的运动，比如瑜伽，将身体机能调节至正常状态就会恢复健康了。

追问

问一下慢跑 和健身（俯卧撑，仰卧起坐等）哪种对消化更有帮助？最好是剧烈点的运动，别说什么散步呀之类的。我试过没什么用

追答

慢跑运动比较缓和，对身体新陈代谢比较有帮助，记得跑的时候挺直腰，匀速，坚持一个小时左右，如果速度就比走路快一点，跑的时候一点都不累哦，而且还可以减肥哦！希望能坚持。

追问

谢谢，但是我不需要减肥，我要增肥。因为我已经瘦成材了。。。

追答

不减肥就当健身嘛

Answer 2

顺时针揉肚子。

Answer 3

果断告诉你，慢跑。有帮助

追问

可以说下为什么么？

追答

怎么说。慢跑有很多好的功能的
因为我也是慢性胃炎，我的症状就是老是胃胀。。。郁闷死
刚开始跑步可能有点不适，慢慢的身体适应下来，呼吸顺畅了，我就感觉胃不涨了
慢跑是消耗型运动吧，可以瘦身什么的，对消化有好处，
完全是个人见解。不喜勿喷 谢谢

Answer 4

可以揉捏虎口200下