Question

我现在15岁 为什么感觉这年没怎么长高啊 前年长的挺快

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

个子能不能够长高和你的年龄关系不是很大，如果你自己不经常运动，那么你长高的可能性就小。想长高的话，那么请你好好的去运动吧。

Answer 3

多喝牛奶多运动 以前我在杂志上看到每次把牛奶加热 加入十粒南瓜子 和5颗大枣 坚持喝一个月可以长高 就试了试 结果半个月就长高了一厘米多 你可以坚持试试 早晚一次

追问

= =。你确定？

Answer 4

我也是，不能急的，多吃富含蛋白质的食物，多运动，纯手打，望采纳。

追问

。。我们每天在学校跑步跑个7-8圈 含蛋白质 我早上都喝牛奶

Answer 5

男的能到20岁 不要急

追问

这我知道- -不过以后长的慢

追答

多打打球 （跳跃） 多吃含钙量高的食物

追问

好吧

Answer 6

这是生理上的顺其自然不要急

追问

什么意思啊- -。。而且好像不止我一个。。