Question

经常便秘怎么办？哎，愁死人了！

Answer 1

调理合理的作息时间，起床马上就喝一杯温开水，吃些蜂蜜。
水果蔬菜防便秘：本人经验木瓜、香蕉、火龙果、猕猴桃、红薯、山药有奇效特别是火龙果。
增加体育运动：因为肠胃是平滑肌，不会主动运动，就让它被动运动，走路的同时会增加胃肠蠕动，也可以试试双手逆时针按摩腹部。
尽量不要借助药物，伤身。

Answer 2

便秘是缺少膳食纤维引起的，平时少吃刺激性食物，多吃粗粮蔬菜，用桂林的九株来加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化