Question

做点运动就会头昏头晕怎么回事?

Answer 1

　　1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可能引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
　　2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等症状就是这个道理。
　　3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
　　从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：
　　(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
　　(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
　　(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
　　(4)及时发现和治疗过度疲劳。

Answer 2

做运动时，需要氧气进行有氧呼吸，当你呼吸没调整好，你大脑就会缺氧，肌肉就会紧绷，这样会导致头晕、头昏。做点运动就会头昏头晕是你不经常做运动，当然会有所不适，应当做足准备运动，深呼吸，连续一段时间后就会好了

Answer 3

太久没运动了，身体不适应。或者运动前没热身就直接剧烈运动。如果是太久没运动，这很正常。过几天就没事了，当身体适应了就好了。运动前要先热身，不要忽快忽慢，心脏受不了。

Answer 4

因为你作运动时，需要大量氧气进行有氧呼吸，当你气吸没调整好，你大脑就会剧剖缺氧，导致头晕。

追问

和脊椎问题有没有联系呢?

Answer 5

长时间不户外运动的话，不要做剧烈的户外运动，还有一种可能就是你血糖低。