Question

人每天要走多少步才能达到减肥的目的？

我比较胖，上班5年胖了80斤，走路能减肥吗？每天走多少？

Answer 1

平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放在身体两侧，右腿屈膝脚撑地，左腿伸直向上抬高，且绷直脚尖，保持上半身挺直，腹部发力，将臀部向上抬高，然后再慢慢放低。如此反复进行30次，并循环2组。完成后换另一侧继续。
双脚分开比肩宽，站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持上半身挺直，收紧腹部，然后向下深蹲，同时双臂曲肘，双手放于身前，起身恢复站姿。如此反复进行30次，并循环2组。完成后换另一侧继续。
坐在瑜伽垫上，左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上，右手撑在腹部前方，双腿屈膝并拢，且左腿紧贴瑜伽垫面，收紧腹部，然后将右腿向右上方抬高，再放下。如此反复进行30次，并循环2组。完成后换另一侧继续。
这三个动作不仅简单易学，而且非常实用！每天坚持练习就可以帮助你甩掉腰腹上的赘肉，瘦出纤细小蛮腰，练出性感马甲线！或者参照(崔茜忆往事)一文里边的减肥法子也能瘦下来，妹子们，为了遇见更美好的自己，加油吧！

Answer 2

见一个公众号做过分析，说是如果想只靠走步减肥，一天起码要2万步

Answer 3

达到减肥的目的，不能看走多少步，要看摄入与输出。就算你一天走20000步，饭桌上多吃几口，就白走了。如果以减肥为目的，首先就要保证饮食持平。不能暴饮暴食，适当计算饮食卡路里。

Answer 4

上大学之后因为学校很大然后开学事情比较多的原因，每天都会走2w步＋（微信运动），三餐都没有不吃，但绝对不算暴饮暴食吧，结果一个月不到瘦了5斤而且不会反弹的那种...虽然说算卡路里输入输出才是最精确的，可是我真的觉得那样好累...反正我最喜欢走路了所以每天就多走走路吧，最近也在晚餐节食ing，希望可以瘦😭

Answer 5

那要看身体素质了