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酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
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老是失眠怎么办，有什么好的助眠方法吗，快来看看吧
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出去放松放松 或者挑一项运动，让自己累，就可以了
来自：求助得到的回答
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