我有一对可以调节的哑铃。麻烦请专业人士或者是练过的人士，告诉我该怎么安排。(ps:要手部，胸肌，脚部... 30
我有一对可以调节的哑铃。麻烦请专业人士或者是练过的人士，告诉我该怎么安排。(ps:要手部，胸肌，脚部。)谢谢。...
我有一对可以调节的哑铃。麻烦请专业人士或者是练过的人士，告诉我该怎么安排。(ps:要手部，胸肌，脚部。)谢谢。
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= =做掌上压貌似效果比较不错~我做了一个月胸肌和手臂上的肌肉都出来了~哑铃我后期买感觉效果没掌上压好~Brandon Carter如果要训练的话看一下这个人~专业塑形师
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