Question

晚上睡觉会半夜醒来，也经常做恶梦。醒来再睡着又会再醒，怎么才可以一觉睡到大天亮？

可以直接告诉我可以做些什么吗？简单实用点得，，，

Answer 1

建议在晚饭前多做点运动，最好让自己出汗，比如跑步，打羽毛球或篮球足球等等，然后洗个热水澡，吃点可口的环保的菜。在入睡前看会自己喜欢的书，听一段轻音乐，啊，我想那样入睡是最让人感觉甜美的，保证一觉到天亮。

Answer 2

养成按时睡觉的习惯，白天不要睡，临睡前宜静不宜动，用热水泡脚

Answer 3

是不是近来心事太多，身体不太好啊？建议调整一下生活饮食，夜晚做恶梦与肝火旺盛有关。

Answer 4

梦乃天机。是上苍一对一传递与梦者的生存信息。是可应，不可解的。