如何在一个月内快速瘦下来至少10斤。
我，160cm,126斤，因为12年贫血一直吃药调理，补的东西吃的多变的太胖，但是胖的很宣！现在停药了。马上过年了想在这一个月内瘦一点，求各位大神帮忙！什么多运动跑步减腿...
我，160cm,126斤，因为12年贫血一直吃药调理，补的东西吃的多变的太胖，但是胖的很宣！现在停药了。马上过年了想在这一个月内瘦一点，求各位大神帮忙！什么多运动跑步减腿，仰卧起坐减肚子的分部的就不要了，还有在饮食上特别繁琐的也不行。如果大神的回答被采纳，而且还非常有效，会额外给分得！
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可以喝普洱茶，对脂肪还是挺管用的，多喝，一天喝个4，5杯，多跑厕所，在饮食上稍微注意一下，应该有效果的，我朋友就那么瘦下来挺多。
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减肥本来就是繁琐的东西 如果懒得运动 不注意饮食 但莫要节食 生活无规律 就没办法减下去的 那些减肥药最好别动心思了 如果你的贫血不想加重 体质不想更差 一个月内减十斤也是笑谈 不想把身体搞垮了 就别奢望了
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下午4点后不吃东西，晚上跑步2小时
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每天长跑15公里
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