我今年33岁，有170斤，怎么可以减到130斤？谢谢了！
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我现在就是少吃，然后多喝水，晚上睡觉前半小时一定喝一杯酸奶，我是每天下午出去逛逛街，算是运动吧，这样慢慢的就瘦下来了
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每天上下班走路，快走。一天只吃一顿早饭，午饭和晚饭只吃水果，饿了就喝苏打水0卡路里。当然，要坚持至少1年半，还要做到生活规律。
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吃饭定量，吃七分饱，别吃零食，适当的运动。会有效果的。
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去健身房健身.....
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