我今年33岁,有170斤,怎么可以减到130斤?谢谢了!
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每天上下班走路,快走。一天只吃一顿早饭,午饭和晚饭只吃水果,饿了就喝苏打水0卡路里。当然,要坚持至少1年半,还要做到生活规律。
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吃饭定量,吃七分饱,别吃零食,适当的运动。会有效果的。
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