Question

晚上脑袋总是在想事情，一直睡不着。怎么回事。晚上到凌晨一直都睡不着

Answer 1

是不是最近压力比较大呢？还是长期处于失眠状态，大脑皮层过度兴奋导致无法入眠。临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。
　　1、原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。
　　2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、夜尿多、和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。
　　中医分型
　　从中医角度看，失眠基本为五种类型：　
　　一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
　　二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
　　三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
　　四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
　　五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。具体您的病因建议到中医科看下，对症治疗。

Answer 2

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

Answer 3

晚上全身心的放松，是很容易入睡的，你一直想事情，大脑一直处于兴奋的状态，是不容易入睡的

Answer 4

你有心事呀，所以睡不安稳。试着把脑子清空，或者早点把事情了结了，也就没心事了，可以好好睡。还有喝点安神的东西，牛奶什么的，你网上查查，安神的茶，应该会有好处的

Answer 5

采用转移视线分心大法，具体的修炼方法在周星驰的《国产凌凌漆》