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同道中人啊，我曾经也和你一样啊，我曾经也一样啊自从我朋友教了我这个办法我不但瘦了而且皮肤也好了 早上起床后喝 水+蜂蜜（1克多勺蜂蜜对上200毫升的温水，那个蜂蜜要是那种不加工的），早饭吃的是有助消化的纤维饼干喝酸牛奶，吃了中饭后泡上一杯绿茶，晚饭我是绝对的不吃东西的，（如果有不可能不吃晚饭的话那就尽量不吃有淀粉的东西）。
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可以搭配维生素和膳食纤维
维生素补充你因为少食而缺乏的维生素
膳食纤维比如 膳通 帮助排毒排便
便秘导致毒素在体内堆积，形成宿便
会使皮肤干燥，晦暗，不容小视啊
维生素补充你因为少食而缺乏的维生素
膳食纤维比如 膳通 帮助排毒排便
便秘导致毒素在体内堆积，形成宿便
会使皮肤干燥，晦暗，不容小视啊
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便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。
应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。
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每天吃点燕麦粥，效果非常好。
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每天少吃一点米饭，不然是很容易便秘，无法bb是非常影响减肥的效果的
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