Question

焦虑症有哪些自我调节的方法？

年龄：43 性别：男 病情描述： 发病2010年10月18日脑出血。就诊一月出院，现在就是头痛头晕。全身无力。血压控制在120-80左右。今年5月12日到上海华山医院就诊为焦虑症。 上海华山医院开了草酸艾司西酞普兰片和氯硝西泮片。服用后秘，腹胀，老是觉得没有拉完。非常痛苦，难受。 希望能得到爱心医生的帮助缓解。谢谢！

Answer 1

焦虑症的自我治疗方法有哪些?　　自我治疗　　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗。　　增加自信　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。　　自我松弛　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 阅读疗法 应该著名教授康伯克发明了一种神奇的治疗方法，目前已经成功为超过20万人带来健康生活。要了解这种方法，可看《7天 告 别 精神 焦 虑症》。

追问

有联系方式吗？