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患者您好！告诉您几个偏方。
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。
2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。
3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。
2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。
3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
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睡觉前，用热水泡下脚就行了。
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