Question

每天游泳一个小时可以减肥吗

每天晚上吃过饭后半小时去游泳，大概游个一个小时左右，这样持续3个月体重能减轻吗

Answer 1

流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？
真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过，减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练习，这样产生的效果会更好。
流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁，导致呕吐不止。据说是苹果籽惹的祸。苹果籽含有毒物质，这是真的吗？
真相：流言中苹果籽含有的有毒物质是指果核里的氰苷。它本身并没有什么危害，但在遇酸后或在生物酶的作用下会水解出含有剧毒的氢氰酸。在临床上，氢氰酸大量沉积在体内，将导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重的还会出现肾衰竭、休克甚至死亡。
蔷薇科植物里苦杏仁的氰苷含量较高，其他蔷薇科果实（如苹果）种子中的氰苷就低得多。此外，常见的含氰苷的食

Answer 2

个人认为饭后半小时游泳胃会很不舒服，我是海滩上长大的我看了周边的人都没胖子，我想绝对对减肥有效果，海边的都不会是因为没得吃，反而吃的很好，就是常常游泳的缘故吧。还有不要吃油炸的食品，我估计现在肥的人多了也是因为美国那些垃圾食品导致的。

Answer 3

肯定有好处，水里不动都消耗脂肪。再说游泳这么好的运动项目健身是很不错的 。即便是胖，健康就行。

Answer 4

一般饭后是不支持运动的，运动三十分钟，是燃烧人体内储存的糖分，三十分钟后，才是燃烧脂肪，一小时的运动刚好适合，坚持运动，也是减肥的必要条件

Answer 5

看上去会瘦一些，能轻多少，不好说，应该会减轻