Question

怎么预防痛经？平时应该注意什么？

Answer 1

你好，调理痛经的方法有很多，平时要多注意下不要受寒了，因为有不少的痛经都是受寒引起的，特别是在来月经的时候，不要吃一些冰冷的食物和饮料。多注意个人的卫生习惯，要多清洗和勤换内裤。少吃一些辛辣等刺激性的食物，以清淡的食物为主，多吃蔬菜和瓜果等。有时间应该要多锻炼身子，对减少痛经的发生有好处，如果情况严重的话，就要快些的去医院检查了。

Answer 2

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

Answer 3

腹部注意保暖

Answer 4

注意保暖，及时晚上睡觉也不要贪凉，痛经了，可以用 月月安 痛经贴