Question

鄙人身高173左右。体重88公斤。深感体重不给力。求给力的减肥方法。（比如饮食，运动注意事项）。

ps：我是个男生。刚开始工作。是个IT男。。。长期做电脑前。出差比较多

Answer 1

上下班时间跑步去公司（慢跑），平时少吃点，生活有规律点。只做有氧运动比如慢跑散步之类的，不要过分的剧烈运动不然会适得其反。按照这种方式你的体重自然会回到标准状态

Answer 2

没事打打球就行了，我185,75kg，吃饭是平常两个人的分量，晚上也吃宵夜。不会肥，就是有时间去打篮球就ok。我一个礼拜最起码打4次篮球，不是随便投篮，就是打打半场就行的了，这样还不如你去跑步又闷又没心机。

Answer 3

对于X顽固的、产/后的、人懒p得，推47荐这“紫美妬兰蔻”，评价挺高/踅剕...

Answer 4

我减了20斤,如果你需要,我可以给你些建议.

追问

只要好用的我都虚心接受

追答

　　其实肥胖是由不良的生活习惯引起的,有的人选择减肥药,短期效果明显.但一停药后迅速反弹.原因是生活习惯没改变.你赞同吧.!
　　那我们就从生活习惯开始改变:方法:正常饮食，少吃多餐，虽然这个是大家经常说的，但是效果来得慢，所以很少有人认为这个方法可行 不过这个方法真的可行还有就是在吃饭的时候尽量少吃主食，比如说米饭啊 面条啊什么的尽量少吃，主要以吃菜为主，还有在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，千万别狼吞虎咽的吃，坚决不喝碳酸饮料，饮料基本以矿泉水为主，什么雪碧、可乐、奶茶啊什么的统统的不能沾.第二:加强锻炼,消耗你身体里多余的热量.包括你身体内的脂肪.就这样坚持几个月我保证你能变瘦变健康.记住坚持!