Question

长期便秘危害 我想知道该怎么办呀？

Answer 1

人体活动有很强的规律性。大多数人都习惯于在某个固定时间排便，但是现在很多MM睡眠和生活都不太规律，有些人太晚睡觉，第二天又赖床，因而错过了“习惯性排便时间”，从而打破了排便规律，久而久之就会使得排便间隔时间延长，最终导致便秘。所以，节后我们要规律作息，让自己的身体生物钟恢复正常，同时有意识地养成规律性排便的好习惯。
　　除此之外，调整便秘还应注意两方面：
　　1、保持心情愉快，过度忧虑会令气机郁滞，造成便秘。
　　2、适当食粥，调理身体，如绿豆粥、黄芪粥、天花粉粥等对治疗便秘有很好效果。
香蕉，蜂蜜水与粗纤维的蔬菜多食用。最好是每天起床的时候喝一杯淡盐水，效果还不错的。试试吧。

追问

我是长期有便秘的历史，姐姐也有，可能是家族遗传吧。像蜂蜜水、香蕉、红薯啊什么的我都吃过很多，我姐买了调理便秘的芝原堂慧通茶喝，还可以排毒养颜，让我也跟着喝。我以前一周才上一次大号，有时候两次。不超过三次，而且每次需要很长时间才会上出来，而且也不多，腿都麻了，郁闷。希望喝喝茶就能好！不好意思啊，说了这么多，谢谢您啊！

追答

原来如此，你没事的时候还可以做一做提肛运动，这样对你的便秘也会有一定的帮助，但要坚持噢！真不行就到医院去看一看。

Answer 2

便秘主要原因是吃粗纤维的食物少了
地下茎的食物（红薯、土豆、藕等）
对便秘有神奇治疗作用
祝早日康复

Answer 3

便秘的话，如果你要快速的方法，就去买酚酞片嘛。类似泻药，2,3块钱。还有吃木耳治疗便秘。有可能上火啊什么的。多吃蔬菜嘛。香蕉。