Question

篮球的进攻与防守，请有经验的高手解答！！急需！！！

本人身高180 体重84kg，如果一个身高比我高的爆发力很强的中锋在内线不出来，我一往里突他就顶住我并且卡位不让我往里打，我想靠身体赢了他，我该采取什么样的进攻方法更好一些？ 相反，如果我在内线防守，他在外线加速进行上篮（他很能撞腿很稳）我要怎样对他进行防守？急需！！！！我很需要有经验的回答一下，这对我很重要！！先谢谢了

Answer 1

碰见身体素质比自己强的人这种事 很常见，你把它打爆了更带劲！
所以，这时候你得用脑子了！

进攻端：
他顶住你，你不要硬往里抗。要学会转身过人。这不需要华丽的步伐，只需你球感很好和转圈头不晕就行。很实用。比如帕克， 他身材娇小（相对来讲），为什么每每能轻松杀入三秒区？看看他那转身的技巧！你可以多看看他的视频！
防守端：
首先纠正个盲区。防守并不是要把他的球断掉或者帽掉才算防守。你要干扰他投篮或者传球的习惯和轨迹。让他失误或者砸铁！所以 你防守时候左肘微贴自己腰，左手顶住他的腰。左手用力（不要很明显的推他，否则裁判会吹你的）！右手上扬遮挡他视线！脚步灵活跟上他就OK！
纯手打，不复制！！！

Answer 2

遇到的体能比他们的人，这是很平常的事，你把它打爆更有趣！
所以，这个时候，你必须使用大脑！

进攻端：

他拒绝你，你没有硬防内。要学会把非凡。这并不需要华丽的步伐，只是你的球感非常好，盘旋头不晕就行了。非常实用。如帕克，他的身体娇小的（相对而言），为什么往往很容易达到的车道吗？看一看在他的转弯技巧！你可以看到他的视频！

防守端：

首先纠正一个盲点。防守不采取切断他的球或加盖考虑防守。你想干扰他的射门或传球的习惯和轨迹。让他的错误或击铁！所以，你的防守时，他的左手肘的微贴到他的腰，他的左手，经受住了他的腰。左手力（没有明显的推了他，否则裁判将吹你）！右手玫瑰掩盖了他的视线！灵活的步伐跟上，他是OK的！
纯手打，不要复制！ ！ ！

Answer 3

你进攻时靠脚步，先站稳，他占篮下你就投篮，控制好距离，他出来你就假突，面对这种中锋，最好的方法就是投篮。
他上篮时 你肯定冒不住他
所以你要做的就是 他起第一步或者第二部的时候 拍他手里的球 多打几次手 就知道什么时候该打他的球了
一个多年菜鸟的经验

Answer 4

进攻的话学诺天王和阿尔德里奇在外线飘着中远投，或者像斯科拉一样用脚步晃，用身体强吃实在不明智
防守的话连防吧，跟防到罚球线就不要出去了，他要硬突就贴住逼他减速后让后卫包夹，他一直在外线的话让后卫帮着连防不要盯人了

Answer 5

如果我是你 我就尽量用自己的灵活性来和他打 里面是他的 那就在三分线周围投球 我是这样的

Answer 6

练习中投呗