Question

晚上吃什么健康又能减肥

早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。

那晚上要怎么吃才好呢？

Answer 1

黄瓜哦·~》·。·

Answer 2

晚上吃什么能减肥呢？营养医师教你健康科学的减肥方案

Answer 3

晚上吃七分饱

Answer 4

对于减肥的人来说，晚餐尽量选择一些高蛋白低脂肪的食物。还有就是七点以后禁止吃任何东西，睡觉前喝一杯牛奶。
还有就是减肥的人晚上不能熬夜，吃晚餐吃清淡点。
平时要多饮水，对于零食要节制。
有一个反复反弹的例子[任涵去脂]。
运动减肥坚持才会有收获的。

Answer 5

能减肥，但反弹严重。
人身体的能量消耗大于摄入就能实现减肥，若是早餐和午餐摄入正常，晚餐不吃，有减肥效果是必然的，但会对饮食习惯造成影响。
身体一天中有一半时间处于饥饿状态，神经调节系统会在下一顿进食时候增强饥饿感，容易出现暴饮暴食，并且在减肥结束后饮食习惯恢复正常时表现尤为明显，摄入量严重超标，出现反弹严重，体重较减肥前只会增加。