Question

我很瘦，运动有用吗

我很瘦，现在170cm才94斤，我想要通过运动来练好我的身材，但是我害怕会越练越瘦，会不会啊，求大神解释

Answer 1

男生当然要锻炼锻炼啊。锻炼的同时增加食量吧。不会越练越瘦。会越练越壮的，下面是比较专业的解释。麻烦采纳下哦谢谢了。
体育运动不是进行减肥、增肥的，而且增强体质的！对不同体质的人来说作用是不一样的！增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。

Answer 2

放心吧，不会的，我亲身经历了，原来我180CM100G，最好的办法就是健身房，如果没时间的话就找些能让自己大量流汗的运动，这里田径和球类运动不建议，运动完之后半小时即刻补充高热量食物，注意，这里是指熟食，最好就是锻炼肌肉，现在我183CM150G，脂肪很少。不过最重要还是坚持，瘦身需坚持，健身也需坚持。

追问

大哥，可以吧你的身材的照片发给我看看好吗

Answer 3

不会越练越瘦的，随着锻炼的程度增加，你就会需要更多的能量支撑你的锻炼，你的食量就会大增，体重也会随着增长

Answer 4

瘦要排查下是不是身体吸收的原因，如果是，要先去看看医生调理好肠胃的吸收。此外，运动是有利于身体自我调节的，规律的运动不仅仅不会让你更瘦，反而会让你的身体更加适合真正的你，经过规律系统的坚持后，你会发现自己的肌肉结实，脚步轻盈，心情舒畅。

Answer 5

运动可以强身健体的，对你有好处的，跟瘦没有关系的。