Question

中学生如何在一个月内将体重减到最轻？

鉴于我们明年要中考体育，所以我想在一个月内将体重减到最轻，但是我们中学生现在又处于发育期，所以我又比较担心减得不健康，所以想请各位大神帮帮忙~~

Answer 1

在校学生,正常体重应保持在55-70公斤之间，正在发育阶段，不能刻意减重，不然对健康没好处。
1、养成良好的饮食习惯，不要吃太多零食，多吃蔬菜、杂粮、水果、鱼类、每餐主食保持在2至4两之间。
2、每天适量运动，如慢跑或快走1.5小时左右，每周6次。一个月就可以减下来。
不知道你的体重，保持适量最好，不然身体瘦了，健康没了，不是你想要的结果吧。

Answer 2

你想锻炼吗？如果锻炼可以就锻炼！（锻炼强度根据个人定）。不想锻炼要控制好饮食，晚上一定不要吃饭太晚而且不要吃太多！吃好了不要立马就睡！总的说“早吃好，中吃饱，晚吃少”早谁早起，不要吃太饱，多吃水果蔬菜！