Question

补血要吃什么？

Answer 1

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

Answer 2

红糖红枣有用吗？女生吃什么才真正补血？

Answer 3

Answer 4

水果类的：
　　龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
　　蔬菜类的：
　　菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
　　五谷类的：
　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

Answer 5

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
　　比如摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。