Question

口水强迫症引起了失眠,怎么办才能好?

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Answer 1

我解决口水强迫的心得：
你不想口水过多分泌，从而去注意口水的分泌。但是往往你越注意口水的分泌，它就会越分泌，这是一个规律。
我的解决办法是：“接受”口水的过多分泌。“不去关注它”、“不去担心口水过多”。在没有别的控制口水分泌的办法下，也只能这样。口水多就多吧~不然你越担心、注意口水的分泌，它反而就会越分泌，这样不是会更糟？在你“真心”接受，不担心、关注了以后。时间久了，身体会慢慢把口水的分泌量调整为正常量。

对于心理因素造成的失眠我的解决的经验：
首先要先明白睡眠是一个“放松休息”的过程。不要强求自己入睡，你越强求、着急想要入睡就会越刺激大脑性兴奋，大脑不放松在兴奋就会越发的难以入睡。
“接受”难以入睡，去担心会晚睡就会刺激大脑兴奋而越发的难以入睡。
“ 放松”自己，让自己“休息”。即使睡不着也能让自己得到休息。总比兴奋着疲劳自己强。
注意，别因为着急入睡而“强求”自己放松，强求自己放松不是真正的放松，是强求入睡。这起不到放松的作用。要深刻了解什么才是放轻松。

Answer 2

心里原因造成的！转移你的注意力，去公园跑跑步，打打羽毛球，或者去游泳！去做吧!你会突然发现症状减轻了，或者是好了！希望你帮助你!

Answer 3

不要自暴自弃，总是会有解决的方法，你试试芷闲将会让你从新找到自信。生活多姿多彩。

Answer 4

你是不是住宿什么的？我那时候住宿，晚上睡觉就很担心吵到室友。其实不要紧的，室友一般都不太注意。我咽口水的时候，还会发出喉咙内壁触碰的声音，有时候我觉得半夜把她们吵醒了，第二天早上我问她们有没有半夜被我的噪音吵醒，她们都说什么都没听到。而且你睡着以后，口水就自然好了。

Answer 5

可以用药来缓解压力。情绪。