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楼主可以买些教材之类，就可以了解了！
搏击练习无外乎，力量，速度，技术，耐力，柔韧和理论知识等等练习！
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找教练吧 最好国二散打教练 拿过一定的奖的 被人也教不出来技术。 还有就是自己的体会。多打实战 循序渐进， 感受出拳的力量 刚开始你不够敏感感觉的不到后来你就感觉得到了 从脚到胯到腰到肩膀最后出拳 的力量 要多练才能感觉的到
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