Question

我朋友晚上睡不着觉，就吃安眠药，那个会不会有副作用啊? 有什么方法可以促进睡眠啊？

Answer 1

“是药三分毒”这句老话还是很有实用性的，经常用的话会产生药物依赖现象的，我一朋友也是这样的。如果经常服用某种安眠药这些药物就会促使肝药酶产生增多产生“耐受性”。如果自己随意到药店购买或擅自更改医生的处方增大药量则会出现头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等现象对于肝、肾、心脏病和睡眠呼吸暂停等安眠药的副作用。
我觉得方可能有用，因为我都向朋友说过。1、休息前15分钟做点有氧运动或者瑜伽运动。2、看会书，幽默笑话什么的。3、听点优雅放松的歌曲。
希望能帮上忙！

Answer 2

会，是药三分毒。外边跑20圈肯定就睡着了。