Question

早餐吃什么有营养

我早上吃酸奶配水煮鸡蛋加纯粗粮面包请问这样搭配可以吗？
不是有人说牛奶喝鸡蛋不能一起吃吗？
我是牛奶加鸡蛋喝面包一起的，这样可以吗？

Answer 1

是豆浆和鸡蛋不能在一起吃，这样不利于我们消化，
其实牛奶还是晚上喝最好，因为经过了一天的消耗，凌晨那一阵是机体最缺钙的时候，晚上喝了正好补上，
总的来说你的早餐还很有营养的，如果你觉得吃这些十点多会饿的话，可以在早餐里加点肉类食物，不过要记住：肉放在最后吃，不知是早餐，三餐都是这样，因为，我们的胃休息了一夜后不能一开就吃难消化的东西，否则会给胃增加很大的负担，
还可以随便加一些你喜欢的水果！
愿你越来越来健康和快乐！

Answer 2

清晨一起来先喝杯水~！排毒！
生物老师教我们搭配的~
早上要补蛋白质：牛奶！
还有吃点水果，维生素：苹果
鸡蛋不要多吃，现在都是打了针的~
是纯的土鸡蛋就多吃点~呵呵
吃少量肉！补充脂肪：防止消瘦！~
就这样吃~在加适量运动！
身材绝对一级棒~女生不要太瘦哦~这样吃不会肥的！对身材很有利

Answer 3

没有最营养的，只有最适合自己的。牛奶能被大众所公认营养，1是因为全民偶像周总说过1人一杯牛奶。2是因为90%以上的人群喝牛奶都不会出现不良反应，最多就是刚喝的头几天肚子因为消化原因有点疼。所以说他适合大众。
豆浆因为他性寒并且有明显的豆味所以受众较之牛奶少一些。

以上这些都是说楼主应该选择自己认为口感最好，身体最能接受的早餐！！！

Answer 4

Answer 5

喝点牛奶、吃点面包或馒头发面好消化的、搭配点蔬菜就可以了。