Question

怎样才能知道自己还能不能长高，本人17岁，女生，现身高155，父母身高分别是172和163。

Answer 1

你好，因为身高和你的腿骨以及脊柱骨还有颅骨有
直接的关系；颅骨在10多岁后再发育就很慢
了，几乎看不出，而脊柱骨需要锻炼柔韧
性，虽然对升高帮助也不大，但是可以防止
畸形导致的驼背使得身高看上去变矮。最
后，16岁的身体长骨（股骨、胫腓骨、尺桡
骨、肱骨等）骨垢未完全闭合，所以还是有
成长的空间，因此适当锻炼会长高的。
以上是分析，那么想长高针对性的运动最好
的是慢步长跑，建议从500m开始逐渐增加
到3-5km ，不需要太快；另外为了协调身体
比例，建议多玩玩单杠，这即可使脊柱柔
韧，又适当拉长脊柱和手臂；多人项目一般
选羽毛球和排球篮球都可以。
千万别迷信增高药和增高手术，更不要去尝
试，那会使您得不偿失甚至痛苦一生！
我告诉您三个简单有效的方法综合使用，
坚持每天做100个下蹲运动（一次完
成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运
动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间
后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当
增加运动量，以您的身体承受能力为标准，
不要因急功近利而对健康造成损伤。
坚持每天练习“引体向上运动”，当你没
有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在
那里，这样可以使得你的全身上下的多数关
节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长
高。
坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、
有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两
粒）。
一切贵在坚持
最后祝你健身愉快，希望对你有帮助

追问

下蹲动作得怎么做啊？还有碳酸钙片说明上写一天服一粒，可以吃十片吗？会不会超量了？

Answer 2

女孩儿的身高体重都是根据青春期生长激素调节影响的，要想长高还得吃绿色蔬菜，胡萝卜，加上其他合理的膳食安排，多长高个10cm也不是难事。除此之外还得课余时间锻炼身体，其实就是散散步，早晨有时间的话就跑跑步。望采纳。

Answer 3

可以的 ，要吃有营养的食物，千万不要减肥，暑假去打篮球或去游泳

Answer 4

很简单，可以检查一下啊。

Answer 5

可以长的。。。