Question

本人男生身高171cm正常吗？

我还有一个月左右满15岁，现在裸脚171左右， 穿鞋173。（父母裸脚171，161）并且本人身材偏瘦，53kg。但是去年（20 12年）长高缓慢。。 可能才长了2，3厘米，我 运动很少。。。现在在学习打篮球中。。不知道 我还能长多高啊？现在看到那些高人好有压力啊 。。 我要是能长到180cm就好了！大家能介绍点方法让我长高吗？ 比如饮食 和运动方面，万分感谢啊！

Answer 1

很正常的啦方法有很多，总的来说就是运动
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。

2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。

3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。

4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。

5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。

6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。

7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。

已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。

锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

最后，想长高的人还必须戒掉不良嗜好，如抽烟、酗酒，因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高
哇，楼下的那个14才143呀，那我就不担心了O(∩_∩)O哈哈~ 我12就146了，亲，爱你哦，你给了我信心！！

Answer 2

这完全属于自然生长规律
多喝点纯牛奶 尽量还是多运动

说起来....我14了才143.........

追问

你是女生吧？

追答

对啊，关键的12到14已经过了.........才143

Answer 3

多运动一日三餐不可免

Answer 4

才十五、不急不急

Answer 5

自己的身高是世界是最标准的