Question

每天跳绳40分钟一个月可以减多少斤,过午不食

Answer 1

如果你每天能坚持锻炼10分钟，晚餐少吃，睡前不吃，一般半年瘦个10公斤左右没有问题。
运动肯定可以减肥的，但减肥主要靠晚餐少吃，特别是睡前4个小时不要吃东西。过午不食，不赞成，晚餐还是少吃点吧。
把节食与运动二者结合起来，长期坚持，定有效果！

追问

我一般是到了1点半之后就不吃东西，喝水也挺少，晚上跳绳35-40分钟，一个月可以减10斤吗？零食都不吃，肉很少吃。

追答

如果你现在比较胖，应该差不多；如果你现在已经很瘦了，那就很难。建议晚餐不要不吃，可以少吃点，否则有副作用，得不偿失的！

Answer 2

　　一般跳绳10分钟的消耗等于慢跑30分钟，而一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多）。不过如有氧运动（如跳绳、慢跑），一般在15分钟到20分钟才开始脂肪供能，所以要减肥的话，跳绳最好能坚持30分钟以上。然而一般人是无法长期坚持跳绳30分钟的，建议你可以采用跳绳一段时间，换成快走一段时间，如此循环。只有长久坚持才是瘦身成功的关键。

Answer 3

如果其他时间也吃不发胖的食物的话，一般在5到8斤

Answer 4

20公斤应该有，但你身体撑不住吧，身体最重要！