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必须养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。姐妹们都希望自己能拥有苗条身材，对于这些我深有体会，我在这条艰辛的路上走了几年，终于成功了。691837319 大家说说经验，少走弯路。前面是我的腾讯号，希望能帮到你。不简单啊！FH
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