Question

晚上我每天都差不多提早一个小时睡觉可每天闭着眼两个小时也睡不着

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

饮食方面忌辛辣酒。缺乏运动。白天跑上个10公里你晚上肯定躺床上就睡着了。
你提供的信息太少不能断定是不是由疾病引起的失眠，一般情况下加大平常运动量可解决失眠问题，再一个就是避免想太多事情

Answer 3

你可能有点神经衰弱 晚上喝点牛奶 再就是吃完饭多出去走一走

Answer 4

我以前也有个这情况，不值得是怎么好的，你可能是压力太大或者是身心沉重造成的，你应该适当的放松一下了，要不就睡前多做运动，然后洗个热水澡一觉睡到天亮！记得采纳哦~

Answer 5

看书吧，一看就睡着了