Question

青少年为什么晚上会胡思乱想睡不着觉持续有几天了都要到天亮才能睡去。生活也没压力。

一关灯就胡思乱想，怎么想都睡不去都要快要天亮才能入眠。不知道怎么办！！！
持续有几天了，真心在家觉得没压力。也不知道如何会失眠不知道有SY是否有关！！ 请各位帮帮忙啊 - -。还在长身体啊。！！~ 是否跟生活比较松散有关。因为都要到快天亮才能入睡所以又会睡到差不多中午 困意都是有的哈欠也一直打就是脑海胡思乱想反正各种想！

Answer 1

青少年晚上睡不着，可能是日常学习生活压力大、精神紧绷引起，要注意放松自己，可以多参加集体活动，多锻炼来疏解，比较严重的可以通过中医中药调理，以针灸辅助。不建议立刻使用抗失眠或者抗焦虑的药物，因为精神类的药物的副作用比较大。若晚上睡觉之前做比较剧烈的运动，这时大脑还处于比较兴奋的状态，也会导致晚上睡不着，建议纠正生活习惯，尽量避免在睡觉之前做剧烈活动。此外，可能是因为在睡前有进食行为，会增加胃的负担，导致胃周围的血液供给量增加而影响到睡眠。还有一些青少年日常喝可乐、咖啡，吃巧克力等比较多，每日喝的咖啡比较多也会影响到睡眠。青少年晚上睡不着多与生活作息习惯和精神压力大有关，要注意有规律的生活与作息，调节好心态，改掉不好的习惯。

Answer 2

你这属于正常现象——青春的骚动。对生活充满想象才是青少年啊。如果这时候都没有理想和爱恋yy对象，那和猪又有什么两样。不过晚上睡不着觉，可以通过白天的运动进行调节，经常保持白天运动的习惯，晚上一般睡得比较好。

Answer 3

长身体就注意了控制！ - -！ 那样不好的
晚上睡觉前喝杯牛奶，或者吃大枣。
我自己可睡不好的时候，睡前我会用热水泡脚，按按脚心，就很有睡意了
一定要早睡，一般我个人感受就是，过了十点半我就不好睡了。
在读书就，睡前看看书什么的，觉得眼睛倦了就休息呗。

Answer 4

没事的，每个人，无论男女吧，每个月总有那么几天神经紧张或者不正常吧。过段时间就好了

Answer 5

骚年，强撸灰飞烟灭哦

晚上想多了，再加上青少年身体素质好，这是正常的，等你20多多来几晚就马上睡得着了