Question

考完试后很焦虑 怎么办？

本人大四学生，刚考完研，考研的那两天就特别紧张，考完后，感觉放松不下来，每天早上起来就会想到马上要考试而晃晃不安，也没意思干别的，一想到考试就特别低落，请问这是什么症状？怎么解决？谢谢大家

Answer 1

站在一个考研学子的立场上我深有同感，你现在要做的不是刻意为考试不焦虑，这样可能适得其反。说实话，考完之后不想真是不正常，尤其是感觉考的不好时，但是要适度。
以前我的做法，该玩就玩，不要放纵，平时怎么样现在就怎么样。试想一下，你现在焦虑，能够改变你的成绩吗？你大喜大悲，难道就能很快知道考研结果？所以，平常心，做回真正的自己。考上了，去上，这是你奋斗的初衷；考不上，也不要太伤心，要不再考，毕竟已经有经验了，要不找工作，出路总是有的。
最后一招，如果你实在不能以平常心对待，那你就说出来或者写下来，你到底焦虑的是什么，然后考虑你担心的事情如果发生了，最坏的结果是什么，你能承受吗？想清楚了，你就不会焦虑了。
我只是站在一个学生的角度，分享一下我考研时的心情。祝你找回自己，开心快乐起来！

Answer 2

仅仅是阶段性的暂时失去奋斗目标而产生的失落情绪和以及等待成绩期间所产生焦躁不安的情绪。

适当的做些能分散注意力的事情释放压力的事情，比如娱乐、运动等活动可以缓解不良情绪。

Answer 3

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 4

放松的方法很多，你试试以下方法，如果缓解，就好，不能缓解，还是去找找心理医生。
1、最简单的放松方法:深呼吸、打坐、或者你喜欢的体育活动。
2、和朋友同学出去玩几天。
3、看电影、听音乐！总之找令你高兴的事情来做！

Answer 5

属于强迫症的一种，是精神压力一直持续的问题。
如果考完试：
解决办法很简单，需要一个转折点，比如找一份临时工作，这份工作好与坏无所谓，只是需要让你的精神转换一下。

如果还未考完：
把这次考试当作一次历练，不要认为它能给你带来好工作，好收入，好女人。社会上很多有能力的人真不是靠学历来撑腰的。大学生不如大老板，这已经是铁定的事实。考不好可以靠自己的能力干出一片天。。

持续努力吧。。人生有很多的转折，并不一定都是好，也不是坏。想开一点