Question

如何在一个月瘦的10公斤啊？

我本来174／55kg。四年前来日一直胖都没瘦过。胖了20kg。今年想回国见男朋友家长。胖的跟猪一样。连自己的父母都不敢见了。每天不吃饭。每天都站着做事都做12个小时也算是运动吧 可是还是瘦不下来。

Answer 1

首先不能不吃饭，必须吃尤其早饭午饭，晚上没运动不做事可不吃，早饭要少油腻，多营养，午饭少油腻多清淡。第二工作累死了也不是运动，工作心累，运动一般做完身体累但是心情很舒畅！所以不论怎么累也要安排运动最好有氧运动，第三运动必须超过半小时，一小时为好而且最好要出汗！每天都坚持断一天都不行，刚开始练的身体疼可以第二天减少运动量但不能停！如果你能做到以上可以瘦，坚持不了就别想安全健康的减肥了。如果能坚持，希望能听到你的好消息！

追问

不做运动的有没有啊？上班累死了。剩下的时间都在睡觉啊

追答

我是不太相信药物减肥，抱歉不能给你更多帮助了！

Answer 2

提问者身高好高。但是一旦胖就会显得很大块了。一个月呀如果节食加运动，你的是哪个国家，你去按摩院进行按摩减肥。千万别针灸什么的就手势按摩或者他那一定有瘦身精油，怎么也能瘦5.6公斤吧、一定要多喝水。运动要不脸上会有皱纹的、

追问

在日本啊。没有时间去按摩减肥

追答

那就在网上买天然砖石纤维素高浓缩的吧。一盒大约80 90便宜也有效果不好。身边的人有在吃的效果不错。一个月能20斤吧、

Answer 3

需要很大的决心了，要从饮食、作息时间、运动量等各方面调节，最好有亲人陪伴一起，才能有所作用。

Answer 4

你好 千万不要节食减肥阿~我之前也是胖的很像猪，後来是和朋友一起吃亚尼活力纤，她能抑制我们的食欲，让我们变的不再那麽爱吃，还有做好饮食控制丶多喝水丶多运动都是很重要的喔!! 你可以去游泳阿~慢跑~做仰卧起坐之类的都是蛮好的喔!! 我也是这样瘦了7公斤耶