Question

背阔肌不一样大是怎么造成的？怎样只能练到背阔肌而不增长别的肌肉的方法？我有哑铃。

Answer 1

很高兴问你解答~~
背阔肌不一样大，不想练到其他部位的肌肉。
那么采取的方法有两种：
1.哑铃俯身单臂划船，练习背阔肌
2.双手的，既然两边不一样，那么就采取大的一边（力量大的一边）顺着力量小的一边的重量来锻炼，就可以了，因为重量的减少，力量小的一边肌肉可以得到了充分的拉伸，而力量大的那边肌肉拉伸的效果就会差一些，这样也是可以调节过来的。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵

Answer 2

我想练胸肌，按着这个方法做的，结果只练了背阔肌，方法是飞鸟的同时肘关节找一个支点即可，说白了就是在床上练飞鸟，注意是躺下，祝你早日练出背三角