Question

去健身房健身，有助于减肥吗，停下来是不是回很快复原

Answer 1

相信碰旁瞎每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!

1.健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。

2.健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了...吃多了...”这些借口又让今天计划变成了明天计划。

3.时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。

4.茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做启猛搭档，结果你们...

5.总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消笑空耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!

6.点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且

吃盐多的人，长的丑!

7.忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。

身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!

Answer 2

去健身房有助于减肥，停下来如果饮食不注意会复原。
减肥反弹的人是因为方法不对。减肥期间绝对不能节食的，只能是控制销桐饮食，而且三餐必须要吃的亏困坦，还有加餐，好多人都不懂减肥的原理，只是盲目的节食加大量的运动，身体的代谢率也会随之降低的，这样是不对的，必须保证有充足的能量才能消耗体内多余的脂肪呀，没有能量的提供，用什么去消耗脂肪呀？所以有的人会反弹，因为大量运动后，如果停止尺没去健身房，而且恢复饮食， 哪么肯定会反弹的，相反，如果一日三餐都吃，只不过是摄入的总热量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，这样，如果停止运动后，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会反弹了。

Answer 3

嗯，这取决于你的饮食习惯，和去年，我跳了一个月健美操在健身房也多佳瘦了5斤，但后我没有去跳，恢复原来的我可以告诉你的饮食习惯。薄，这一点长后，我改变了饮食习惯，当然不喜欢不减肥吃败渗正什么和饮料来喝结果喊胡和薄。之前，我是170磅，现在有120个，察悔兴趣到我的空间，我会把我的减肥秘密告诉你，我失去了重量自然，现在三年，时间不长回原来的重量

Answer 4

的确会让你反弹，你需要把每日运动结合到自己生活的各个方面！

瑜伽可以帮你达到你想要的目的，在家就可以练习竖旅的。很多人不知道瑜伽其者空实还有一套健康的生活方式，通过有规律的练习姿势，然后配合着日常的瑜伽饮食，可以帮我们达到身体的和谐！

关于瑜伽的饮食，你可以看看中国瑜伽之母的新书！上面很清楚的介绍余嫌凳健康减肥的方法和注意事项！

Answer 5

减肥就要行动起来，平时多运动，最好是把有氧训练和力量训练相结合效果更好，比如:跑步，仰卧起坐等。或是动感单车。再乱搜就是要合理饮食，少吃油腻高脂肪的食物。吃完饭最少站15分钟后再坐下，晚上7点（最迟）以后就不要再吃东西了。呵呵，运动了就不要停下来哗顷历了，停下来要是不减少食量就会很快乎穗胖回去的。晚饭要控制，好东西都放在早上吃，但也不要吃太多，胃撑大了很容易饿。如果没时间也要挤时间坚持晚饭后散步40-60分钟，减肥是持之以恒的事情。运动的最大好处不光是减肥它会加快整个身体的代谢，对皮肤，精神，睡眠等等都有好处，而且慢慢的瘦下来后皮肤不会松弛。