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入睡的困难醒的早是失眠比较典型的症状,可以尝试着自己先调节一下,晚上睡觉不要太晚,睡前可以喝杯热牛奶促进睡眠,白天尽量不要睡觉,不吃刺激性的食物,如果无法缓解的话,可以到当地精神科比较好的综合性医院去面诊看一下。
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你好,首先是建议你自我调节,解除心理压力,适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,睡前不要过多的思考问题,还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主,少吃辛辣食品。当然,安眠药什么的主要不要吃了。
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您好!如果不是经常这样倒没什么大问题,如果是长时间的持续出现这样的症状的话,就需要去医院咨询一下医生了,治疗神经方面的疾病不能够拖延,不然会造成严重后果的。
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2021-03-26 · 百度认证:南通全盛网络科技有限公司
南通心理咨询中心
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